Today，我们来说一下胸肌，作为一名优质男，胸肌比不可少，给你的伴侣安全感大增，所以不管你现在是个胖子，还是个瘦子，只要你坚持，只要你坚信，胸肌会有的。

胸肌锻炼的方法有很多种，有器械的锻炼，也有徒手的锻炼。方便的话可以去健身房找专业的，通过专业的方法和流程训练，如果条件或者时间不允许，徒手也是可以得，往往民间出的都是高手，你懂的。

第一种方法也是最简单的方法——俯卧撑

第二种方法就是哑铃

哑铃可以锻炼很多 部位，可以买一对儿每天坚持练习，效果很明显的。

其实方法有多种，找一个自己喜欢的，剩下的就是坚持，坚持，再坚持了。没有什么一步就成的，需要的是毅力和耐心，当付出了一定会得到回报的。坚持就是胜利！！！

为了明天优秀的自己加油吧，奋斗吧，come on baby。明天再见！！！