现在的人都喜欢健身，不止是为了减肥，还是为了强身健体。那么问题来了，健身后总是特别容易饿，难免就会大吃大喝，这样真的好吗?这样往往会让你的健身功亏一篑。今天小编就教大家健身该怎么吃最好，保证让你保持身材又能起强身健体!

瑜伽前

瑜伽超级累!超级累!超级累!重要的事情说三遍!别以为它看起来很优雅很静态，就不需要能量哦。瑜伽前30分钟，我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负担的东西，比如果干、坚果或者香蕉，然后喝200ml的水，让它们在瑜伽前消化完毕~ 这样你就有力气做瑜伽了哟。

类早餐轻食

瑜伽后

瑜伽做完了，你也快要累趴了。千万不要吃大鱼大肉，不要前功尽弃哦。建议做完瑜伽，吃一些“类早餐轻食”，简单的蛋配上蔬菜，再喝一些鲜榨果汁，这样能让身体达到最好的平衡状态。