到了夏天，不愿早睡，
约三五好友撸个串再来瓶啤酒
加上年纪也快奔三啦，
这小肚腩越来愈不听话，
渐渐地一个夏天长出了啤酒肚
还愈来愈大
看看奥运健儿们的身材再看看自己的，不过又能怪谁呢？
来一张200米夺冠的孙杨腹肌照
最不适合穿衣服的人气鲜肉“宁泽涛”的腹肌照：
然后你在别人眼里的“腹肌照”……
有人说了，上班没时间锻炼腹肌，回家都累成狗了~
其实，这些都是借口而已!
对于肌肉锻炼，还是那句“持之以恒”，任何一个动作坚持30秒，都是相当充实的锻炼方法。
以下7个动作，每个动作30秒，间歇10秒，每天6分钟做一组便可。
所以你每天只需短短的6分钟便可以拥有宁泽涛一样的腹肌！
快快收藏吧！
