为什么很多人认为女生和男生的健身方式要不同？

关于训练，男女真的有别吗?

很多人觉得女生就该拿轻重量？

女生女生就该去跳操？

在健身圈里某些“专业人士”会告诫他们的女性学生别举太重，才不会让肌肉长得太大块。

用小小的粉红色哑铃做轻重量，高次数的训练，才能达成燃脂紧实的效果。可惜这个说法完全是错误的！每次看到女生用超轻盈的小重量在运动，我的内心都在滴血。

各位女孩不要害怕用大重量做训练。这是一个男女平等的世界：男生女生做各种运动方法、技巧都相同，重量训练也不例外！真要分别，是你的训练目标。你是要训练力量? 练特定比例的肌肉大小? 是要减重降脂? 练体能? 练心肺? 还是纯粹想活动筋骨?

你做的是重量训练吗?

如果有看过国外女生训练的朋友应该可以发现：中西方女孩所谓的"重训"真的是大不相同。在国内，很多女孩儿们认为，只要是做有点负重的动作，即使只有负重两三公斤，就算是重训了。

享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是快乐着！