做一个性感马甲线翘臀女王！
下面这些动作赶紧锻炼！
翘臀
每个动作15-25次，循环3租！
什么叫马甲线？
川字纹，就是腹肌竖条的三条纹路。中间那条纹路需要靠举腿卷腹来打造，两侧的那两条需要靠plank来锻炼。plank的主要功能是可以帮助你的腹肌外部轮廓看起来更清晰。
下面开始啦！！
BicycleCrunches:30秒
Shovels:30秒
Turtles:30秒
BentAngle Crunches:30秒
V-Ups:30秒
V-Touches:30秒
千万不要等胖成一颗球了再来健身哦！
享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是快乐着！
