男人都喜欢倒三角身材，这是因为这样的倒三角身材最能凸显男人的魅力，是男人强壮和力量的外在体现。
废话不多说，进入正题。
先做15分钟肩背部肌肉拉伸！动作如下
1
2
3
4
以下是锻炼背阔肌的8个动作
每个动作15-20下 3-5组 组与组之间休息15秒。
动作 1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
动作 7
动作 8
男人都喜欢倒三角身材，这是因为这样的倒三角身材最能凸显男人的魅力，是男人强壮和力量的外在体现。
废话不多说，进入正题。
先做15分钟肩背部肌肉拉伸！动作如下
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2
3
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以下是锻炼背阔肌的8个动作
每个动作15-20下 3-5组 组与组之间休息15秒。
动作 1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
动作 7
动作 8
