瘦臂健身操，只需6个动作即可拥有。
①跪立，挺直后背，两腿约一拳宽。手臂下垂，手心向后。
②两手向后抬气，配合短呼气，向后抬至最大程度，反复10次。
③将两手心朝体侧。
④保持手心向体侧姿势，短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大。反复10次。
⑤将手心朝前。
⑥向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
必须要坚持一个月以上的才有效果，不然也是白锻炼了
如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！
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瘦臂健身操，只需6个动作即可拥有。
①跪立，挺直后背，两腿约一拳宽。手臂下垂，手心向后。
②两手向后抬气，配合短呼气，向后抬至最大程度，反复10次。
③将两手心朝体侧。
④保持手心向体侧姿势，短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大。反复10次。
⑤将手心朝前。
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