训练中的高潮是什么？那还用问，当然是泵感！可惜高潮不是说来就来，G点找不对——纯属瞎忙乎！话说你知道G点在哪么？

如果说单次训练有曲线图的话

那一定是这样的

而当你达到高潮的顶峰

那一定是这样的

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或者是这样的

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这个高潮可就牛逼了

瞬间让你的肌肉达到难以想象的膨胀感

能感受到血液涌入肌肉的快感

从难以忍受的酸胀紧张

到放下器械后肌肉放松的愉悦

赛过活神仙啊

有木有？

对于泵感来说,生理学上的观点是，肌肉在耗尽了能量后就会产生了大量乳酸，而乳酸是妨碍肌肉收缩的物质。乳酸的积累会使人感到肌肉的紧张、灼热感与肌肉的疲劳。

因为训练中增加由肌肉收缩而引起的纤维缩短，会阻碍处于胞间隙中的毛细血管，阻止了血液的流动。在高次数训练后的放鬆阶段，毛细血管才得以打开，使血液迅速的流入细胞间隙。胞间隙大量充血的这一阶段就是泵感。

可问题是

想要获得这个小高潮

全是套路

且看看这G点都有点啥

练前补充碳水化合物

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泵感最重要的一个因素就是糖原，而糖原就是要补充碳水化合物。它会储存在你的肌肉细胞内，在你进行训练时，它充当了主要的能量来源，也保证了你的肌肉有足够的水分，也能够保证你锻炼的强度更大，获得更多的肌纤维增长。

但一定有人正在进行着低碳水的饮食方法，肿么办？最好的方法就是把你全天的碳水化合物绝大多数放在练前和练后，来提高促进训练中的高潮，同时提高锻炼后的恢复修复能力。