每个女孩心中
都有一件属于自己的婚纱
因为那是专属于自己的幸福
身穿洁白婚纱
站在心爱人面前。
不管贫穷与富贵，
两人携手走向幸福。
很多胖子觉得
梦幻唯美的婚纱照对她们来说遥不可及
不要急着下定论，
看完TA们的故事，
胖子可以逆袭，
穿上婚纱惊艳世界！
每个女孩对婚礼都充满憧憬，但对于赵悦来说却是痛苦的。
肥胖的身体，喜欢的婚纱穿不上，穿上的不好看，她一度不想拍婚纱照。
她减重成功，从之前的176斤减到现在的120斤！
穿上了自己喜欢的婚纱，和老公拍出了自己理想的婚纱照！
减重方法
赵悦的体重基数较大，但是任然坚持减肥！
饮食◆每天早晚营养餐，中午会根据均衡营养的原则，尽量自己做，不要吃外卖。
运动◆一周4次的有氧运动+力量训练。◆有氧运动首选跑步：早上30分钟，晚上1小时。◆力量训练可以增加肌肉，更好地燃烧脂肪。
▲赵悦（山东），减重前176斤，减重后120斤，共减重56斤
都说微胖才是最不可原谅，因为离完美那么近！
赵微就是微胖，微胖的尴尬是，看起来不胖，可想要穿美丽的衣服，就……你们懂得！
想要减肥可总是被告知，你不胖，不用减！可是不减，怎么穿喜欢的婚纱惊艳世界！
2个月减了6斤，塑型48公分，终于可以穿上梦寐以求的婚纱了！
减重方法
饮食：◆补充膳食纤维：膳食纤维不仅促进排便，而且有利于减少脂肪和糖分吸收。限制总热量摄入：想要减肥就需要减少身体中的热量摄入，这样身体就不会因为热量的过多摄入而造成脂肪堆积。运动：◆游泳：赵微特别喜欢游泳，觉得游泳是既简单又高效的减肥运动，而且游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。◆骑自行车：这项运动燃脂力强，如果以低于16公里的时速骑行，一个小时大约燃烧235-370卡路里；时速能达到19公里时，一个小时就能燃烧350-550卡路里。具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。赵微一周骑4次，每次1小时。
▲赵微（浙江），减重前96斤，减重后90斤，共减重6斤
从小就胖的刘奇乐木格从来不敢想象自己穿婚纱的样子，因为肯定不好看。
但看着身边的朋友一个个都穿着美美的婚纱嫁给了自己喜欢的人，她也开始幻想，开始减肥！
坚持和努力使得她两个半月成功减重20斤，肥肥的大饼脸变成了瓜子脸，再也不担心穿不上自己喜欢的婚纱了。
减重方法饮食：◆起床后1杯水，帮助身体排除毒素。
◆早餐少吃。
◆中午的食物主要以蛋白质（肉、鱼）、新鲜蔬菜水果为主，严格控制盐和过度加工食物的摄入。
运动：◆以有氧运动为主：营养顾问给刘奇乐木格制定的减肥方案中就有一条是：少做短时间大运动量运动。因为无氧运动不是运用脂肪作为主要能量释放，而是靠分解人体内储存的糖原作为能量释放。如果只做无氧运动，会使血糖降低，从而引起饥饿，对减肥不利！而有氧运动才能真正消耗体内的脂肪，是减肥期间运动的首选。◆保证运动时间足够长：刘奇乐木格每次运动都在40分钟以上。因为有氧运动在运动20分钟后才开始由糖原释放转向脂肪分解释放。大约40分钟后，运动所需能量以脂肪功能为主。所以如果只是短时间运动，并不利于减肥。
▲刘奇乐木格（内蒙古），减重前120斤，减重后100斤，共减重20斤
人一生最重要的事情，就是让自己过得幸福。
找一个喜欢的人，办一场理想中的婚礼，从此岁月静好，现世安稳。
可肥胖却是个拦路虎，阻碍了骆夕子迈向幸福的脚步，减肥成为她唯一的选择。
三个月减重20斤，累计减重31斤。
每减一斤，骆夕子就朝着幸福更近了一步，现在的她终于穿上自己喜欢的婚纱，等待她命中注定的那个人。
减重方法
饮食：膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，还能增加饱腹感，避免进食过多食物，影响减肥效果。
运动：◆跑步是骆夕子长期坚持的运动，开始减肥的时候，每天跑5公里，到慢慢适应后，就开始跑8公里。除了跑步，瑜伽也是她每天都会做的运动，瑜伽不仅可以锻炼到人的全身，还能提升个人气质。
▲骆夕子（浙江），减重前150斤，减重后119斤，共减重31斤
结婚的时候由于种种原因没有拍婚纱照，这一直是刘彩霞心中最大的遗憾，
现如今的她是9岁孩子的妈妈，而且长期的工作压力和不良的生活饮食习惯，导致她体重飙升至152斤，感觉婚纱的梦想离自己越来越远！
不甘心的她开始减肥，三个月减重35斤，累计减重42斤。
在结婚十周年的时候，刘彩霞终于和老公补拍了婚纱照，圆了她多年的梦想。
