史密斯窄握卧推

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：器械 力学：复合

史密斯窄姿反手卧推

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：器械 力学：复合

史密斯肩上臂伸展

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

健身球坐姿单臂颈后伸展

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：健身球 力学：孤立

健身球俯身双臂伸展

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：健身球 力学：孤立

健身球上反屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：健身球 力学：复合

健身球杠铃臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：健身球 力学：孤立

绳索单臂三头伸展

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

站姿绳索下压

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

站姿绳索肩上三头伸展

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索俯身三头伸展

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

站姿绳索反握下压

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索肩上臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索反握俯身臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

站姿绳索臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

站姿肩上V绳臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索俯身V绳臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索站姿双臂下压

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

坐姿肩上臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索跪姿孤立弯举

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索仰卧臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索坐姿V绳肩上臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索上斜仰卧臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索坐姿肩上单臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索V绳上斜仰卧臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立