俯卧撑这个健身动作几乎陪伴着很多男生度过了一些校园的体育测试。大家都觉得俯卧撑比较难。我们做俯卧撑的时候并没有那么标准哦，而是顺便看着做就好了。但其实标准俯 ......

　　很多人对于肌肉拉伸的看法各有不同，一些人觉得拉伸特别简单，就随便做了一些拉伸运动。还有的人认为拉伸非常重要，影响到了我们以后的运动和学习，需要好好的做。但是 ......

　　由于长期的伏案工作，很多人的肩颈都十分僵硬，没有得到充分的锻炼。但是他们想去健身房锻炼身体却没有自己的时间。其实我们在家里可以简单的做一些瑜伽动作来锻炼肩颈 ......

　　走路是人们用来减肥的最多的方法，但是单纯的走路并不能减肥，而是掌握快走等正确的减肥姿势。快走减肥是被一些人所认可的，但是他们强调想要达到减肥的目的，还是得选 ......

　　运动是对人体有益的，在健身训练中，主要分为自重训练和器械训练。这两种训练方式各有各的好处，大家可以根据自己的实际情况和条件来选择。很多人很奇怪这两种训练锻炼 ......

　　俯卧撑是大家都熟悉的健身动作，我们从学生时代就开始用俯卧撑做训练了。但是这么多年来，很多人的俯卧撑却做不了多少个，个别人是一个都做不了。那么你觉得标准俯卧撑 ......

　　大家都说跑步和走路能够减肥，但是有些人在户外进行跑步和走路一段时间后体重没有任何下降。这可能是因为你的训练没有达到相应的强度，或者是你的方法不对，那么你觉得 ......

　　大家在潜意识中都认为器械训练才能练出肌肉，器械训练能够很快的达到我们练出肌肉的要求。而自重训练则是器械健身的辅助。这句话说对也不对，自重训练的在一定程度上是 ......

　　俯卧撑是大家熟悉不过的健身项目，我们从学生时代就开始接触这一项运动了。但是大多数人却不能做得了很多个。俯卧撑虽然看起来难，但是却能锻炼很多的肌肉。那么你觉得 ......

　　走路和跑步是我们最基础的减肥方法，在走路中，快走是减肥效果不错的一个，但是很多人都会把快走理解为跑步。其实这两个是不同的，快走速度再怎么快，还是属于走路。那 ......