由于普拉提自身的时尚性，再加上普拉提的锻炼效果较为明显，所以普拉提运动越来越受到年轻人的关注了。在最初，普拉提的锻炼效果还只是局限在几个部位之中，随着它的发 ......

　　最近一个名叫TABATA的训练风靡健身圈，无论你在哪个视频APP里都可以看到他，TABATA的目标就是四分钟让你快速燃脂，说到快速燃脂很多人都想到了波比跳这个燃脂之王。那 ......

　　波比跳是一个训练强度非常大的动作，因此我们在做这个动作的时候要注意一下饮食，不然的话，身体的营养跟不上会出现问题。我们在做训练动作的时候要做到两点，一个是做 ......

　　我们都知道波比跳的减脂效果非常的明显，所以很多人在减脂训练中加入了波比跳。跑步也是一个减脂效果不错的动作，它在人们日常的减肥运动中所占的地位也很大，那么你觉 ......

　　随着健身动作的不断发展和完善，普拉提的动作也逐渐丰富了起来。普拉提的动作多种多样，针对的部位也各有不同。腹部减肥是减肥的一个大的重要部位，那么你知道普拉提腹 ......

　　波比跳是一个难度系数比较大的动作。对于初学者来说，最好不要随便尝试，而是需要循序渐进的进行练习，不可以操之过急。有条件的可以请专业的教练来指导。那么你觉得波 ......

　　谈到肱二头肌的练习方法，相信很多健身者都说的上来，肱二头肌的练习有在健身房里用器械练习的，也有在家里徒手练习的。说到徒手练习，很多人都会想到俯卧撑，大家都认 ......

　　普拉提是最近的一个时尚塑身运动，它的健身减肥的功效十分的明显以至于受到了大多数人的喜欢。普拉提最开始的功效并没有那么多，但是随着时代的发展，普拉提也有了针对 ......

　　腹部赘肉问题一直都是久盛不衰的话题，很多人觉得腹部的横肉这么难减的话，还是去健身房比较有保障一点。但还是有人由于时间问题无法去健身房，其实在家里也能进行腹部 ......

　　我们都知道做运动要注意健身运动的环境，其实做运动也最好注意到运动的时间。好的时间能够让你的运动效果加倍。普拉提自创立以来，它的效果有目共睹，风靡全球，如果选 ......