随着健身动作的不断发展和完善，普拉提的动作也逐渐丰富了起来。普拉提的动作多种多样，针对的部位也各有不同。腹部减肥是减肥的一个大的重要部位，那么你知道普拉提腹部减肥的动作是什么吗？下面我们一起去看看吧！
收腹普拉提一
1.身体平躺在地面上，双腿并拢，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿与地面平行。两手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。
2.腿部由弯曲状态转为伸直，与地面成45度角。同时，头部抬起，两手向下方划下，停在腰侧。
收腹普拉提二
1.跪在地面上，脚趾向下，保持背部挺直。收紧腹部并用力，将膝盖抬离地面约大半个脚掌的高度，保持腹部收紧，移动右膝盖向前靠近鼻子。
2.右腿向后提并伸直，这时候挤压臀部，保持下腹部肌肉收紧，髋部正对地面，重复动作8次，然后换腿重复。
收腹普拉提三
1.盘腿坐在垫子上，两手放在膝盖上，保持均匀呼吸，放松。
2.吸气，腹部向后收，低头。呼气，挺直腰背，抬起头。然后重复动作10次。
收腹普拉提四
1.身体平躺在地面上，双手抱头，手肘向外，双腿并拢，然后向上抬起，并使大腿垂直于地面，小腿与地面平行，然后身体转向右侧。
2.身体转向另一侧，同时右腿向前伸直，保持姿势5秒。再向反方向转动，腿部变为右腿屈膝在上，左腿向前伸直，如此重复动作。
收腹普拉提五
1.拿来一个健身球，腹部紧贴球面，两手撑地，手臂伸直。
2.用手向前爬行，使得健身球从腹部滚动到腿部，然后，两手后退爬行，健身球从腿部滚动到腹部，如此循环往复。
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