在训练器械中，杠铃是一个很不错的器械，而在杠铃动作中，有一些动作是很不错的，当中坐姿杠铃弯举就是一个，但是有不少人不知道坐姿杠铃弯举的标准动作，当然还是有人 ......

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　　杠铃屈腿硬拉是一个很好的动作，相信不少人对杠铃屈腿硬拉还是了解的，不过杠铃屈腿硬拉也是有讲究的，但是许多人不清楚杠铃屈腿硬拉的动作要领，还是有人知道的。那么 ......

　　在锻炼动作中，有一些动作是很有利的，而反向卷腹是其中一个，相信有人还是认识的，当然反向卷腹也有着很多好处的，但是有些人都不知道反向卷腹练哪里的肌肉，还是有人 ......

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