波比跳的动作强度在一众的健身动作中都显得很大，因此被称为是减脂之王。很多人都选择波比跳来进行减脂，但是有一部分人在练习波比跳的时候受到了伤害。波比跳并不适合 ......

　　我们都知道普拉提作为一个新兴的运动，它有着塑形瘦身的功效。最初的普拉提是仅有几十个动作来进行锻炼的，但是随着时代的发展，普拉提逐渐发展出来更多的动作，那么你 ......

　　我们在做波比跳的时候，总是会决定做了几个波比跳就感觉非常的累，波比跳也是被世界认可的减脂最好的动作之一。波比跳的运动量比较大，运动后也比较累，那么你觉得波比 ......

　　我们大多数人接触到普拉提主要是由于一些女明星发自己练习普拉提的照片。普拉提和瑜伽给人的印象都差不多，大家都觉得这两种运动是属于女性的运动，其实并不是这样的， ......

　　波比跳一直都被视为是减少脂肪的最好的动作之一，但是很多人在练完波比跳之后，觉得腿似乎有点变粗，认为波比跳的减脂效果没有那么好。那么你觉得波比跳会让腿变粗吗？ ......

　　每个女生心中都渴望自己有一个圆润的蜜桃臀，但是又觉得除了手术之外，黄种人似乎没有办法达到蜜桃臀，其实蜜桃臀可以通过运动训练来达到，那么你觉得深蹲能否练习蜜桃 ......

　　比目鱼肌是我们小腿中一个比较深层的肌肉，一般的运动基本锻炼不到比目鱼肌，而是锻炼腓肠肌，这就使得腓肠肌过于粗大，比目鱼肌所占面积减少。锻炼到比目鱼肌的运动很 ......

　　代餐粉是减肥人士为了阻止饥饿，给自己提高能量的一个特殊替代品。现在我们都知道饿肚子不利于减肥，反而会增加体重，但是为了减少摄入的热量，有些人就开始吃起了代餐 ......

　　肱二头肌的锻炼是每个健身者在锻炼的时候一定得锻炼的项目。说到肱二头肌的锻炼，有徒手练习和在健身房器械练习两种方案，大家一般都选择在健身房用器械来练习。那么你 ......

　　由于一些原因的限制，很多人在家里自学一些健身动作，与此同时，很多人觉得自学不能够把动作做好，得有老师指点才知道动作哪里做的不到位，那么你觉得普拉提可以自学吗 ......