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　　在训练方法中，有不少方法是很有好处的，而杠铃弯举就是一个，不过杠铃弯举也是有不少讲究的，但是有不少人不知道坐姿杠铃弯举的正确方法，当然还是有人知道正确方法的 ......

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　　杠铃弯举是一个有不少作用的动作，而杠铃弯举的锻炼效果也是不少的，相信不少人还是了解的，但是很多人都不清楚杠铃弯举锻炼哪里，还是有人知道锻炼哪里的。那么，杠铃 ......

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　　在锻炼动作中，杠铃弯举和哑铃弯举都是一个不错的动作，而杠铃弯举和哑铃弯举的锻炼效果也是不错的，但是很多人都不清楚杠铃弯举和哑铃弯举的区别，还是有人知道的。那 ......