在训练动作中，杠铃弯举是一个有好处的动作，相信有人对杠铃弯举还是了解的，不过杠铃弯举也是有一些讲究的，但是有一些人不知道杠铃弯举多少个一组，那一组多少个，还 ......

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　　杠铃弯举是一个有不少作用的动作，而杠铃弯举的锻炼效果也是不少的，相信不少人还是了解的，但是很多人都不清楚杠铃弯举锻炼哪里，还是有人知道锻炼哪里的。那么，杠铃 ......

　　在锻炼动作中，杠铃弯举是一个很有好处的动作，而杠铃弯举的锻炼效果也是很好的，相信有人还是知道的，但是很多人都不清楚杠铃弯举的注意事项，还是有人知道的。那么， ......

　　在锻炼动作中，杠铃弯举和哑铃弯举都是一个不错的动作，而杠铃弯举和哑铃弯举的锻炼效果也是不错的，但是很多人都不清楚杠铃弯举和哑铃弯举的区别，还是有人知道的。那 ......

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　　杠铃曲腿硬拉，主要锻炼背部、臀大肌和腿部肌群的经典动作之一；这个看似简单的拉起、放下动作，做规范、做标准了实属不易，今天小鱼就和大家聊一聊做杠铃曲腿硬拉时容 ......