后背线条可是检验好身材的重要标准之一，线条紧实的后背让露背装锦上添花。但是这个部位很难在一般的有氧运动中被锻炼到，需要借助专门的器械训练来加强。你需要准 ......

想要穿上漂亮的露背装，可又觉得自己的后背实在不是足够漂亮，只能可惜的放弃。爱美的女士要注意，瑜伽可以帮助你解决这个问题。今天小编就给大家介绍哪些瑜伽动作 ......

你想不想像昆凌一样拥有一张美背，今天小编就来介绍几个简单实用的美背瑜伽动作，想要变漂亮的你赶紧来学习一下吧。5个瑜伽动作塑性感美背坐姿下拉训练背部时坐姿下 ......

没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强背部肌肉重塑身 ......

很多人因为坐姿不正，缺乏锻炼等原因，导致自己弯腰驼背，背部脂肪累积，缺乏线条美，学习一些瘦背美背瑜伽动作可以让背部更加美丽。下面小编为您介绍11个瘦背美背 ......

现代生活中，很多人都喜欢练瑜伽。瑜伽不仅可以锻炼身体，而且可以帮助女性重新塑造身材。对于那些想要拥有美丽的背影的女性朋友来说，练习下面的五招瑜伽动作，会 ......

美背瑜伽 让你无论何时都有直挺背脊一般人不太计较的背部，夏天，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不得不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢?直挺加曲线必然是 ......

背部的曲线是女生身材的点睛之笔。如果你的背部堆满了赘肉和肌肉，整个人看上去就会虎背熊腰，失去女性的柔美感和纤细感。可是如何减掉背部的赘肉呢?在日常生活中， ......

现在露背已经是一种时尚的性感，这个夏天你也想露出你灿烂夺目的美背吗?以下为你介绍4式速成靓背的健身操，每天只需要10分钟，你就能在今夏自信的露背喽!练七式瑜伽 ......

怎么才能拥有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美是每个美女的最高追求，背部和臀部是比较难减下去的部位，小编整理的组合瑜伽动作，美背美臀一起进行。练三式瑜伽 ......

侧撑式功效：强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧， ......

想要拥有完美的身材曲线，背部线条很重要，如果你虎背熊腰就很难美起来!小编分享3个美背瑜伽动作，燃脂减肥瑜伽教程助你轻松塑造完美S曲线。没有人喜欢在他们的腰间 ......

每个女人都渴望自己的身材完美，都是走路姿势不正确，导致弯腰驼背，这可是十分难看的。所以，我们要积极地做有氧运动，来塑造身体线条。瑜伽就是一种很不错的养生 ......

每天1分钟瑜伽背不疼于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者： ......