在市面上出现了很多丰胸的办法，但是其中很多是无效又有害的方法，那么什么办法比较好呢?丰胸瑜伽安全健康又有效，爱美的女性，快结合瑜伽视频教程进行学习吧。

蛇式变化式

主攻

让胸挺出来。

这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

后仰式

主攻

让胸与地心引力战斗。

站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

树式

主攻

不良姿态，消除“象腿”。

因为树式是需要我们依靠单腿来保持平衡，因而不仅能够很好地消除腿部多余的脂肪，改善腿部线条，还能改变含胸拔背的不良姿态，同时还能够极大的提升气质。

眼镜蛇式

主攻

腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线。

俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。

太阳式

主攻

lift你的身体。

这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。

箭式

主攻

手臂后侧最容易暴露年龄的地方。

坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。

桥式

主攻

迷人腰腹。

这个动作首先能够促进我们身体的新陈代谢，以及身体内部的血液循环。同时，这个动作还具有锻炼身体机能的作用，能够帮助我们消灭腰腹的赘肉，收紧腰腹部位。

前弯式

主攻

后背线条。

这个姿势对大腿后侧和背部线条的塑造有奇特的效果，可以让女人的后部风景美丽性感。注意双腿伸直，头和身体尽量贴近腿部。

想要通过以上的八个方法达到丰胸的目的，就需要我们能够坚持进行瑜伽的练习。瑜伽对身体的改变是一个长期的缓慢的过程，因而我们必须保持耐心持续的进行练习。