丰胸瑜伽 3式瑜伽让你胸部轻轻松松大起来

瑜伽能丰胸吗?

yes 轻松练两招丰胸瑜伽动作

相信每个爱美的女孩都是如此渴望的想知道胸部怎样变大。

饮食、按摩达不成愿，使得丰胸成为众多女孩心里的包袱。

赶快试试小编推荐的两个丰胸瑜伽体式吧，让你胸围持续暴涨，腰围不断变小，让你短期内拥有苗条好身材。

跪地弯腰收腹式

1.双膝略微分开后，跪于地上。

2.举起右手由前向后画一圈放地上，左手同样画一圈后放地上，腰部慢慢往后弯。

3.把双手放于脚旁，后脑尽量向脚后跟的方向靠，使劲挺起胸部，保持这个动作15秒。

功效

可以起到很理想的瘦腰丰胸效果。

但是需要注意的是，动作的幅度有点儿大，一定要慢慢做，千万不要因为用力过猛，拉伤腰骨。

舞王式

1.右手举高，左手抬起脚掌。

2.右手和上半身使劲向前倾，左腿向后抬起，直至右手和左脚成一水平线。

保持这个姿势几秒钟的时间，然后换右脚做同样的动作。

功效

可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。

伸展胸部和手臂式

1、坐在椅子上，双脚打开，约两拳宽。挺直腰椎和胸部，双目注视前方。张开双臂，手心向前。

2、缓缓呼气，一边抬头看着天花板，一边以肩膀为原点，划动手臂。要注意挺直胸椎。

3、缓缓吸气，停止划动手臂，将掌心朝向地面。同时低下头，紧缩肚脐，拉伸肩胛骨。

重复动作2、3，大约10次。

功效

可丰满胸部，能有效提升女人气质。