如果你想要瘦身，那么就来练瑜伽吧!今天，小编为您介绍五招完美曲线瑜珈动作，帮助你打造苗条身材。相信你只要坚持下去，就会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧!接下来就让我们一起来练习吧。

五大经典完美曲线瑜珈动作

练习这五大动作的时候，不需要准备任何的器材，只需要在有空地的地方练习就可以。

动作一

减肥重点: 腹部、臀部

伸展重点: 大腿外侧

坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。

动作二

减肥重点: 手臂、腹部、背部、腿

拉伸重点: 颈部、肩部、大腿后侧

A俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。

动作三

减肥重点: 腹部、背部

拉伸重点: 颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚

身体面对着地板，然后将脚伸直，脚的趾头需要向下面勾住。

下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～10次。

动作四

减肥重点: 腹部、背部、大腿后侧

拉伸重点:大腿内侧、臀部屈肌

双脚并拢站立，缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。重复5～10次。

动作五

减肥重点: 腰部、腹部

拉伸重点: 胸部、背部、臀部屈肌

脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。

提高版:将右脚向上方抬起，然后用右手去够右腿，最好能抓住右脚的踝关节，保持这个动作几秒钟，然后换另一条反复地来做这个动作。