【GymRa】50分钟全身练习
【GymRa】27分钟全身间歇训练(使用哑铃)
Handwalk to Push-Up手臂行走俯卧撑
【XHIT】10分钟Natalie Portman腿臀练习
跪姿弹力绳臂屈伸(肱三头肌)