【FB】10分钟腹部练习（站姿）
【FB】27分钟臀部、大腿练习（需使用哑铃）
30分钟全身练习 第四集 Rebecca Louise
【XHIT】10分钟敏捷灵活训练
【XHIT】14分钟全身燃脂练习（腿，手臂，腹部）
