【XFIT】10分钟每日一练！World Cup
【女士塑形】：5分钟快速胸部，三头练习
【XHIT】8分钟手臂练习
【FB】9分钟臀部塑形、心肺（有氧）练习
【FB】7分钟胸部、背部练习（需要使用瑜伽球，哑铃）
