【斜板腿上举】腹肌训练训练视频
【FB】22分钟间歇心肺（有氧）、力量练习（需使用sandbag负重沙包）
【FB】21分钟进阶的HIIT练习
【FB】12分钟上身训练（上背手臂肩部）
【Tone it up】12分钟全身拉伸练习
