【FB】50分钟上肢练习：手臂，肩部，上背部
【FB】12分钟普拉提 臀部、大腿练习
【FB】6分钟湖边瑜伽拉伸练习、释放压力、提高柔韧
【GymRa】流瑜伽 level2-3 第三集
【女士塑形】：9分钟腹部练习（站姿练习）
