Day 22 腹肌燃烧 【HIIT 30天挑战！】
【XHIT】5分钟腹部练习
【GymRa】45分钟全身练习（需使用body bar）
Day 1 【HIIT 30天挑战！】
【FB】56分钟下肢（臀部、大腿）Tabata练习
