【GymRa】8分钟伸展操(使用bosu ball)
【FB】18分钟高阶腹部核心练习
【女士塑形】:12分钟有氧练习2
【XHIT】9分钟腿部和腹部循环练习
【GymRa】壶铃练习10分钟燃烧200大卡!