【XFIT】10分钟每日一练！Body Blaster
【XHIT】12分钟紧实大腿内、外侧
【GymRa】30分钟全身肌肉塑形练习（使用形体棒）
【FB】12分钟快节奏、高强度全身练习
球上弹力绳夹胸（胸部）
