【FB】56分钟下肢（臀部、大腿）Tabata练习
【FB】27分钟臀部、大腿练习（需使用哑铃）
【女士塑形】：5分钟家庭Crossfit练习
【GymRa】20分钟腰腹核心练习
【GymRa】30分钟瑜伽练习1
