Day 7 【HIIT 30天挑战!】
【GymRa】10分壶铃燃脂练习
【高清】坐式划船后拉训练视频,bodybuilding出品
【FB】18分钟高强度心肺(有氧)、跳绳练习
卧姿弹力绳侧平举(肩后束)