【女士塑形】:13分钟下肢、腹部练习
【FB】10分钟心肺(有氧)、上肢力量练习
【女士塑形】:10分钟臀部练习
【高清】站姿提踵训练视频,bodybuilding出品
Leg Spread Knee Tuck 仰卧分腿抬膝