比目鱼肌是我们小腿上的一块肌肉，很多人都不怎么知道它，但是我们在日常工作中可以常常会动用到这个肌肉。它却影响到了小腿的粗细，比目鱼肌太过粗会让人觉得你的腿粗，那么你觉得比目鱼肌要怎么痩呢？痩比目鱼肌的方法有哪些呢？下面我们一起去塑形那里看看吧！
小腿肌分为腓肠肌跟比目鱼肌，如果你希望自己的小腿看起来修长一点，可以多训练比目鱼肌。比目鱼肌大部分是由慢肌纤维组成，对肌肥大的成长潜力相对比较弱，痩比目鱼肌不用担心变萝卜腿。
比目鱼肌怎么痩
坐姿扳脚
双脚伸直脚跟并拢坐在地板上，脚尖朝上。吸气，用右手将左脚的脚尖向身体方向扳，膝盖不能弯曲，将力量集中在小腿肌上，保持6秒后慢慢吐气放开脚尖，回复坐姿。接着换边重复。
坐姿扳腿
双脚伸直脚跟并拢坐在地板上，脚尖朝上。双手十指交叉抱住右大腿，吸气，将大腿尽量往胸口扳，在最近处保持6秒。右脚尖勾起和地面成90度。吐气，慢慢释放力量，让右脚回到地面。换另一边重复。
弓箭步拉筋
双手扶墙，一脚往前跨（前脚弯曲），一腿往后踩（后脚拉直），后脚小腿用力伸展、拉紧，脚跟不能离地，维持15至30秒，休息，换另一侧。每侧各做15至30次。
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