我们在运动之前，不仅要弄清楚动作的要点，也要适当的了解一些动作的好处和功效，以达到自己训练的目的。在针对肩部的训练中，我们有不同的训练动作，在这之中，哑铃推肩是被很多人推荐的一个动作。那么你知道哑铃推肩有什么用吗？下面我们一起去看看吧!
哑铃推肩有哪些好处呢
哑铃推肩这一姿势关键是可以将人们的肩部给锻炼到，而且可以锻炼到三角肌的中束和三角肌前束的，因此总体而言，针对肩部有非常好的调节功效，特别是在是一些溜肩的人是十分困惑的，那麼大家就能够常常开展哑铃推肩的锻炼，可以合理的改进自身肩膀的形状。溜肩穿着打扮是很不漂亮的，因此人们能够根据此项运动来协助大伙儿改进溜肩。
哑铃推肩常见错误
第一点，在哑铃肩推的时候双手运动幅度没有打开。我们在进行肩推的时候，需要让肩部肌肉充分收缩和拉伸，这是杠铃肩推做不到的。
第二点，进行肩推的时候过度借力。这个问题是一个很常见的问题，很多人在进行肩推的时候都会接住胸肌的力量，甚至有人把肩推练成了上斜平板卧推。
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