在女生心中，说到瑜伽那就是减肥塑形的第一选择，瑜伽里有不同的体式，各种体式训练的部位和效果也各不相同。三角伸展式是瑜伽的一个常见的体式，那么你知道三角式的功效是什么吗？下面我们一起来说说吧！
1、三角式对治疗颈部以及肩关节部位的疼痛以及其他疾病有医疗价值。患有颈椎僵直症的患者练习这套姿势，能获得及佳的疗效。
2、三角式姿势对于脊椎、胯关节、手、手掌、也有好处。练习这个姿势，可使腰部以上的主要关节得到适当的活动，肌肉也能充分恢复弹性。建议关节炎患者在做完平衡式之后，即进行瑜伽三角式练习。依次做完这套姿势之后，身体各部位的大小关节都可以得到充分的活动，他们的功能也使得以恢复正常。
3、三角式能增强眼睛的视力，使得脊椎骨骼柔韧，提高精力集中的能力。
三角伸展式
体式分解动作：
把双腿前后分展开，一般是左脚在前，右脚在后，并且前后排列在一条直线上，上身向前弯曲，并且将双臂伸展开来，左臂向上伸展，右臂向下伸展，触及右脚。
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