“身体和灵魂，总要有一个在路上。”身体以奔跑的方式前行；思想则借书籍驰骋。有时候，生命太狭隘，跑步和书籍可以拓宽它的深度与广度。

　　曾在《天生就会跑》当中看到过这样一段话：“每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑……”

　　人其实也是这样，生来就会跑，只是很多时候我们忘记了跑的意义。

　　塔拉乌马拉人能活下来，是因为父辈跑得比鹿快，而他们的父辈能活下来，是因为得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度，敏捷地在石块和沟壑间蹦跳，才能跑过错综的山路，爬上陡峭的岩壁，回家。

　　他们以跑的姿态，穿越平淡低谷，穿越崎岖交错，穿越希望富足，起起伏伏。人生就是如此：意外来得无以复加，你原本以为路在此处，它却一板砖把你打得晕头转向，醒来路已不在。你唯有奔跑，在焦灼中探寻出路。跑，是抗争，是困兽犹斗的壮烈。就像加缪说的:“除了没用的肉体自杀和精神逃避，第三种自杀的态度是坚持奋斗，对抗人生的荒谬。” 我们的生命本来多轻盈，有时却陷入泥淖，都是被这肉体和各种欲望的污浊所拖住。跑，是挣脱，是愤视世俗的决绝。

　　我们中有多少是“外向的孤独患者”，平日里挤在狭小的课桌或格子间，不知不觉依恋上“乱哄哄，你方唱罢我登场”的交响，受不了热闹散场，人去楼空，容不得孤身一人，形单影只。体温挤满的空间，室温依旧冰凉。不知道如何独处，什么是沉静，怎么去冥想。或许，是时候从喧哗、拥挤中抽身出来了，跑步的过程就是为你自制一方小巧玲珑的空白，在沉默之中，一味地跑个不休。

　　摒弃别人的言说，不需要和任何人交谈，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。你可以什么都想，想想你的生活际遇，想想世间万物，想想那些奇妙的人和有趣的事，当然，也可以什么都不想，只听风在耳旁呢喃。跑步为混沌的生活撕开一道口子，让光照进来，让时间的溪流注入。你不再害怕孤独。因为你已经学会独处。

　　当你觉得生活失去控制，你被诸事抛弃，别忘了你还是身体的主人，你还可以奔跑。在暮色抱拥的寂静操场，一圈又一圈，跑吧，跑到精疲力竭，跑到只剩下自己的心跳，那么明晰地感受到极限，生理的，也是心理的。不要停止，只是放缓脚步，慢慢调整，熬过那个瓶颈，突然，一切都变得不再那么难以接受，你又脱胎换骨，可以继续奔跑，挥汗如雨，大汗淋漓的解脱是何等的畅快！憋闷、抑郁都融在汗里，随之流去，每个细胞都激昂起来，振作原来是件简单的事。

　　跑步让你明白目的明确、生气勃勃地活是怎样的状态。在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧，一改平日的僵化，这便是跑步的本质。长期不运动，会加速不开心，导致无名火。有多少人一拿着手机就陷入“黑洞时间”，漫无目的地刷新着网页、微信、朋友圈……哪怕是两分钟前才查看过，又忍不住打开翻看，生怕错过了什么。我们总是想太多，做太少，一面觉得人生无趣，一面又不愿放下手机，行动起来。在网上当“喷子”，做看客的时间，远远多过关注自身的时间。“临渊羡鱼，不如退而结网”。看书，跑步，做最实在、最具体的事。你的生活会远比现在有质量。

　　跑步也是一个回归初心，与身体对话的过程；通过周密而科学的训练，一点一点重新发掘自己的体力，重新了解自己的身体。将每一颗螺丝都仔细拧紧，看看究竟能跑出什么样的结果来。点滴的改善就是一步步地自我塑造。

　　当你把自己强塞进人满为患的公交或地铁的夹缝里，近乎窒息在随热气发酵的汗味中；当你的车堵在水泄不通的路上，咒骂抱怨，路怒横生。有的距离，可以走，可以跑。你完全有不一样的选择，它让你变得更好，又避免了许多烦忧。

　　跑步是最即兴的运动，一双舒适的运动鞋，一条平坦的路足矣。你是否想起，你兜里那张办了许久却没用过几次的健身卡，别再本末倒置，自欺欺人。如果真要健身，大可以从跑步开始做起。同样是建立一个习惯，好习惯的养成总是比坏习惯艰难得多。大概把每天跑步养成习惯也是如此吧，有时到规定的跑步时间点了，却挪不动脚步。其实这时候是你的大脑在与你开玩笑，只要你不去理会，什么都不想，忽略那个不想跑步的念头，迈出奔跑的第一步，只管去做，就会发现原来并不艰难。

　　我们时常调侃:“夕阳下的奔跑，是我逝去的青春。”人生一世，总要有为之追寻，为之狂奔的事，执念也好，固执也罢。才不枉来此走一遭。既然如此，可别让青春逝去了，却没有经历过奔跑。“跑男”看了这么多期，还窝在沙发上懒洋洋的你，是否也该为自己，奔跑吧，兄弟！