从小我就是胖子，这个名称一直伴随我成长，也是内心自卑的所在。

　　作为一个素食主义者，我居然把自己喂成了一个131斤，体脂率32%的胖子。可想而知，我就是可悲的“一吃就胖”的体质啊！

　　曾经也试过各种减肥方法，节食、吃减肥药，虽然短时间内有一定的效果，身体却越来越差，而且反弹起来更加胖了！我一直自我麻痹，不敢上秤。

　　这场噩梦直到某一天，猛然下床的时候，只因为动作太快，居然眼前一黑差点晕倒。那一刻，我才意识到，身体已经差到无法忍受的地步了！

　　我毅然决定去健身房，开始改变自己。就这样，我的蜕变之旅开始了。

　　道阻且长。健身，真的太多魅力。却也太辛苦。一开始，我真的找不到运动的方法。请教了私人教练之后，开始了入门的健身活动。

　　我是比较拼的，有一点强迫症。这倒成了健身坚持下来的助力。

　　一周去6次健身房，每次2小时，一小时器械，一小时有氧。

　　一开始的时候，饮食也就比较正常，白天正常吃，只是晚餐少吃碳水化合物。

　　很多人都以为拼命跑步就可以了。有氧虽然是很有效的减肥方法，却没办法给你好的身材曲线哦！特别是妹纸，如果想要有S型好身材，必须爱上举铁！

　　开始举铁之后，体重一直维持在120斤左右了，就好像到了瓶颈期。可是器械带来的惊喜就是，体重一点不减，体型越来越好！衣服越来越宽松，全身都在瘦。周遭人都在不停地说“你越来越瘦了！”这种感觉太美妙了！

　　从那时开始，我也不再刻意去关注自己的体重了。

　　健身之后，伴随而来的好处是，健康。身体体质越来越好，皮肤也越来越有弹性，当然身材曲线也越来越好。感觉自己越来越年轻，越来越有活力。

　　虽然每次锻炼完了，大汗淋漓。却丝毫不觉得颓废，反而精力充沛。

　　运动，让人快乐。出一身汗，负面情绪统统发泄出去，整个人充满了正能量。

　　当我减到110斤的时候，出现了较长时间的瓶颈期。

　　这个时候，我的目标不再是减肥。不再是体重秤上的数字了。

　　而是腹肌、马甲线！哈哈~这就是健身的魅力了。

　　你会越来越迷恋更加完美的好身材。

　　通过跟健身教练、肌友取经，决定开始一个月的“无油餐”！

　　所谓“三分练，七分吃”。

　　别以为“无油餐”，就是难吃+惨绝人寰。其实你真的OUT啦！

　　可以利用平底锅、电饼铛、烤箱，做出各种美味又低脂的食物哦！

　　每天我就开始琢磨各种食谱，一个月效果简直惊人！

　　马甲线都隐约可见啦！

　　这个月，不断有人问我如何减肥。我会向别人推荐少油多粗粮餐。

　　想对那些害怕长肌肉的妹纸说一句，多虑啦！

　　以女人的体质来说，根本练不出金刚芭比的体型啦！除非你吃蛋白粉。

　　一点小肌肉，只会让你越来越有型哦。

　　平时放松的状态，肌肉根本显现不出来啦！怎么穿衣服，都好看~！

　　可能也有妹纸发现啦~我全身都瘦了，胸却一点没有缩水。

　　谁说减肥先减胸？关键是找到正确科学的方法哦！

　　这就是举铁的好处啦！多做一些锻炼胸肌的器械吧！还可以防止胸部下垂哦！

　　现在，我甩掉了“胖子”的头衔，甩掉了“亚健康”的体质，从131斤的胖子蜕变成了健身达人，收获了S型好身材！

　　以数据，鉴证一个胖子的蜕变：

　　体重： 131斤→105斤

　　体脂率： 32%→20%

　　胸围： 85D→80E

　　腰围： 86cm→72cm

　　臀围： 97cm→92cm

　　大腿围： 55cm→49cm

　　穿衣： XL码→S码

　　穿裤： 30码→27码

　　穿鞋： 38码→36码

　　从最初“平板支撑”30s，到现在极限支撑3分钟；从最初跑步机跑10分钟喘不停，到现在器械一小时后还可以坚持跑一小时。

　　感谢那些帮助我、鼓励我的好伙伴。

　　现在我要分享我的故事，让更多的人加入我们健身的行列哦~

　　不要最美好的年华里，做一个胖子！！！

　　希望大家都可以拥有健康的好身材哦！

　　我下一步的目标：6块腹肌+马甲线！

　　这个夏天，我要穿着比基尼去海边！美美哒！