初级健身者怎么练？最适合初级健身者的7个动作-我爱健身网

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初级健身者怎么练？最适合初级健身者的7个动作

时间：2016-05-19 00:00:00

　　简简单单的7个动作锻炼了胸、腹、臀、腿、肩、背等部位，无需豪华的健身房，在家就能锻炼，动作简单易学，适合新手，男女不限。每组动作尽量做到力竭，隔天练一次，坚持30天，你会看到不一样自己！

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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