不健身无翘臀!美女教你打造性感身材

  锻炼臂、背、腰腹、腿、臀等核心力量训练!

  

  贴墙倒立推举!

  

  臀腹塑形!

  

  腹外斜肌训练!

  

  倒立支撑,核心肌群和平衡力训练!

  

  动态平板支撑训练!

  

  空中单车!

  

  下蹲,翘臀练习!

  

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