有没有想过为什么几乎每部有肌肉型男参演的电影都少不了引体向上的画面？为什么拍男人健身镜头，健身照片的时候总是会给引体向上大大的特写？因为会做并且经常做引体向上的男人真的超级有男人味！厚厚坚实的背部，咬牙向上举起整个身体的力量！

　　《绿箭侠》中Stephen Amell屌炸天的俄式引体向上

　　有多少男生是看了杰森斯坦森的电影才开始健身的？

　　《我是传奇》中威尔·史密斯经典的颈后引体向上，这看着就好费劲，可是人家做到了！

　　户外极限健身达人Frank Medrano展示招牌引体向上动作

　　如果把所有的健身动作按酷炫程度和易学程度做一个排行，引体向上一定排在前三名！引体向上还是健身界公认的募集背部肌肉最快的训练动作。

　　在双臂拉起身体的整个过程中，上半身的肌肉几乎全都会参与，甚至还会锻炼到你的腹部核心肌群。

　　标准的引体向上示范：