当今社会，越来越多的jrs开始加入减脂健身的行列。准时准点、定量定额，简直就把“健身”当成了自己的“第二生命”！

　　为什么他们如此疯狂？答曰：为了更好的身体！

　　那么，当你的体脂减少5%的时候...身体竟然会有这样的变化。

　　我擦，不看不知道，生活真奇妙。少了5%体脂竟然会让人生前进一大步！

　　你现在真的健康么？

　　现在的都市白领们啊，外表一个个看上去光鲜亮丽。但实际上却处于一种亚健康的状态。不信？咱们来测试下BMI指数！

　　BMI（体质指数）是一个与体内脂肪总量密切相关的指标，怎样获取这项数值？健身房里面都有仪器可以准确测量出。

　　有些同学看完后，暗搓搓送了口气，自己指数还算达标。脸蛋也不怎么胖，整天都感觉萌萌哒。

　　呵呵,图扬图森破！你敢撩开衣服看看中间那团肉么！没错！就是那团松松垮垮的脂肪，你的学名叫做泡！芙！人！

　　内脏器官长期堆积脂肪，导致小腹隆起。虽然人看上去很瘦，但是你的身体就像泡芙一样，皮层之下全是油腻腻的一坨...

　　看到这，你还敢说自己健康么！不要以为瘦就是最健美的身材，虽瘦但胖并不是一个假命题，而是说明你体脂高！

　　而要让自己的体脂达到一个让人看得舒服的状态，就必须有氧+无氧相结合。光凭有氧很难达到13%~15%档的体脂。这时候就需要力量训练，燃烧脂肪，补充蛋白质，增加肌肉了！

　　如此一来，松松垮垮的肉就会变得紧实，人的体型也会变得十分有韵味。

　　这样一说完，有些同学就会说了：“我只要瘦下来，不要肌肉，可不可以？”

　　当然不行！肌肉是人体必要的组成部分，以为“受...呸，瘦就是是瘦就是美？”那可就大错特错了！

　　上图两个妹子若是打分的话，左边给4右边能给8！

　　不要不去练肌肉！不然臀部都翘不起来！已经没有胸了那就练曲线吧！

　　PS：练出肌肉之后，体重会有些许的上升，但是整个体型会有明显的变化。腰围变细、脸便小、身材更紧致，不管男女都一样。

　　是的！虽然练出肌肉后不一定会完全变帅！但你的气场绝对会改变！人也会变得更加自信！所以，从今天开始去健身吧！

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