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怎样让臀部更翘?

时间：2016-05-09 00:00:00

　　友情提示：每个动作10次，每天练8分钟，你将拥有另所有人都羡慕的水蜜桃臀部！

　　1、半蹲

　　

　　2、俯身后踢腿

　　

　　3、后箭步蹲

　　

　　4、桥式踢腿

　　

　　5、深蹲高抬腿

　　

　　6、深蹲后抬腿

　　

　　7、深蹲腿外展

　　

　　8、相扑深蹲

　　

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