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俯卧撑十大变化操练起来

时间：2016-05-09 00:00:00

　　

　　这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯，不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌，你会获得更多。

　　1.plank-ups

　　

　　2.登山俯卧撑

　　

　　3.鸟狗式俯卧撑

　　

　　4.俯卧撑单臂划船

　　

　　5.不等式俯卧撑

　　

　　6.侧板俯卧撑

　　

　　7.滑动俯卧撑

　　

　　8.瑜伽球剪刀式俯卧撑

　　

　　9.横移俯卧撑

　　

　　10.屈体俯卧撑

　　

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