双杠臂屈伸
锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作！
上斜俯卧撑
锻炼胸大肌的初级必备动作！
上斜杠铃卧推
可锻炼到胸肌上缘，让胸部更饱满。
哑铃飞鸟
锻炼胸肌内缝，给你诱人的事业线！
拉力器下拉
可充分锻炼到整块胸大肌，尤其是下缘，效果非常好。
拉力器水平夹胸
强烈刺激胸大肌，尤其是胸肌内缝！
坐姿夹胸
让你的事业线更清晰！
史密斯杠铃卧推
练习胸肌中部的经典动作！
哑铃上斜卧推
跟杠铃上斜卧推类似，可锻炼到胸肌上半部！
我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。
关注我爱健身网微信平台：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)
回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
