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高效减脂做完精神一整天

时间：2016-05-09 00:00:00

30个立卧撑跳

30个箭步蹲跳

50 个深蹲

30 个跪式俯卧撑

60 秒壁蹲

50 秒高抬腿

平板支撑坚持 45 秒

100 个开合跳

50 个仰卧起坐

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