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有氧锻炼减脂塑形

时间：2016-05-09 00:00:00

　　今天推荐的徒手训练，训练重点在于有氧+拉伸练习，无器械减脂，动作都不难，适合初学者，9个动作每个动作做30秒，循环3~5轮，大概30分钟。

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