7个动作坚持2个月，惊喜看得见！（男女通用）-我爱健身网

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7个动作坚持2个月，惊喜看得见！（男女通用）

时间：2016-05-09 00:00:00

　　这7个动作涵盖了腹肌的每个方面，你要的人鱼线，马甲线通通练出来，不管是6块还是8块，坚持2个月，惊喜看得见！

　　一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

　　动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！

　　第一组

　　第二组

　　第三组

　　第四组

　　第五组

　　第六组

　　第七组

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