看起来每天熬夜，却只是拿着手机点了无数个赞；

看起来那么早去上课，却只是在课堂里补昨晚的觉；

看起来在图书馆坐了一天，却真的只是坐了一天；

看起来去了健身房，却只是在和帅哥、美女搭讪。

——《你只是看起来很努力》

这段话说中了你没有？

反正，是说中了曾经的我。

你们都懂，高三是所有胖子的天敌。

它仿佛拥有一种魔力般，能让瘦子变成胖子，而胖子则会变得更胖。

我自然也逃不开这个厄运，本来就不瘦的我，在高三更是暴涨20斤，于是只能拖着一身赘肉，进入大学的校门。

大学的一切，看上去都是那么新奇而美好，而我，也想以一个最美好的姿态，迎接这段憧憬中的未来。

于是，我很快给自己制定了一个减肥计划。

没错，我一直都是很嫌弃自己身材的。

别问我高三的暑假为什么不减肥，因为在家里，父母不允许啊。

而我减肥的方法，很简单，就是节食嘛。吃的少了，摄入的热量就少，自然会瘦的吧。

至于运动，我从小就属于那种喜静不喜动的孩子，每天去跑步还真是有点为难我，而且那时候总感觉运动对于减肥是没有什么用的，所以，我一直采取的都是纯节食的手段。

纯节食，确实很容易瘦下来，可是一旦稍微放开饮食限制，我的身材又会恢复到原来的模样。

反复几次之后，我甚至对自己狠下心，直接绝食，米饭什么的全都放弃，每天只吃苹果以充饥。

3天时间，我就暴瘦了6斤，可是实在饿得受不了，第四天就大吃特吃，结果到第五天的时候，身上的肉肉，一分不少地又回来了（感觉前三天就是白受罪啊）。

我是一个很努力的人，换而言之，就是很倔，认定的事情，就一定要做到。

整个大一，我都在努力节食。可是却总是在瘦了、复胖的恶性循环中不断挣扎。

我也想过，一直节食下去算了，如果有个好身材，一辈子吃土，都应该会开心吧。

但是，吃，真的是人类的本能啊。民以食为天，这句话一点没说错。

美食当前，我可以抑制自己的欲望；

但是长期节食，那种对食物的本能渴望，还有腹中的饥饿感，我真的没办法啊，完全不相信自己能长久地坚持住。

大一暑假回家，被我妈知道了我节食的事情，下了明令，坚决不允许我再有任何节食的想法。

可是，我减肥的决心，依然坚定不可动摇。

于是，家里特地为我办了健身房的会员卡，还有专业的健身教练指导减肥运动。

花了钱，本宝宝自然舍不得，虽然万般不情愿，却依然还是坚持每天去。

在健身房，是有一套系统的减肥方案的，可惜现在已经记不太清，简单来说，就是有氧运动和力量训练一起做。

我那时候对运动实在是没有什么心得，基本是教练让我做什么，我就做什么。

PS：如果是有想做力量训练的小伙伴，建议还是去健身房，因为没有教练的专业指导，是很容易受伤的。

出乎我意料的是，一个星期以后，我就发觉自己瘦了。体重大概掉下来2斤，不多，可是照镜子的时候，却能够明显看到自己瘦了，尤其是一直让我愤恨不已的腰间赘肉，似乎小了一大圈。

等到我大二开学时，整整掉了15斤肉（一个多月时间），虽然不是什么惊人的数值，但是，这次真的没有反弹！

开学以后，学校没有健身房，而且说实在的，健身房的高强度训练，我还是有点吃不消。于是，我的运动减肥方案变成简单的跑步+仰卧起坐+深蹲。

虽然没有健身房那么好的减肥效果，但只要长期坚持，一样可以瘦~

我大一最胖的时候，大概是140斤左右，到大二上学期结束，大概半年时间，就瘦到了100斤。

而如今，更是达到了梦寐以求的90斤（162cm的身高）。

一直都在坚持的减肥方法，就是适当的饮食控制，加上一周4次的30分钟慢跑（力量训练其实做的不多）。

PS：饮食控制不是节食，而是饮食结构与习惯的调整。

再PS：但也不要以为只要运动，饮食方面不加控制也能瘦。节食瘦下来的确实存在，可是不控制饮食，单靠运动，我倒是从来没见过谁瘦下来。

身边许多朋友问我，减肥有什么窍门吗？

——减肥的窍门就是努力和坚持。

你已经很努力了，但是却还是不瘦？

你花费了精力，浪费了时间，忍受了辛苦，却得不到自己想要的结果。

那么，你该想想，自己真的找对了努力的方向吗？

方向都错了，谈何努力？

就像我，整个大一，都一直在努力节食，然而并没有什么卵用，该胖还是胖。还让自己精神萎靡，心情更是不爽。

而找到了属于自己的减肥方法之后，就仿佛进入了一个良性循环，看着自己一点一点瘦下去，减肥这件事也越来越有动力。

不要跟我说什么“她跟我一样，可是她怎么就瘦下来了？”

要知道，每个人的身体质素是不同的，她单靠节食就能瘦，可是你却不一定。那些喝水都会胖的人，要瘦下来，难度自然大得多。

一旦你找到了属于自己的减肥方法，剩下的就只有长期坚持了。

我们的努力，

都是为了遇见更好的自己。