文／Sasa 虎扑跑步APP用户

今天告诉你们，我是如何甩掉40斤体重的？

曾经胖到天怒人怨！

高三那年别人都瘦了，可能是我心态好吧，依旧很胖·····那时我143斤（身高166cm）！

那时候我应该是全校唯一一个喜欢穿一身校服的女生，因为胖的别的衣服都穿不下！！

后来上了大学，也是没心没肺的吃喝玩乐，食量大的惊人，最厉害的一次遇上了很下饭的菜，我一顿吃了三碗米饭（大概一斤吧）。那时感觉走起路来地板都在晃！

直到大三那年，还大着胆子去跟男神表白。。。。

本来还在操心以后过年去谁家好，结果被人当面拒绝。后来听说，他在寝室里说他不愿意和全系最胖的女生在一起。。。

那天我趁室友们不在，一丝不挂的站在镜子前面，才20岁身材像个中年妇女。那时我才明白，为什么有的女生人缘特别好，总是被一群一群的男生围着说笑，为什么有的女生就是没人理，比如我，确实丑的彻头彻尾。

受打击后，140斤胖妞发誓要减肥！

我开始减肥，发誓一定要瘦到100斤。

每个女生都会用的减肥招数：节食

我在晚上搜了很多减肥招数，各种7天爆瘦减肥法样样来一遍。

大学里，爸妈不在身边也没人逼着我一日三餐，经常只吃生黄瓜和西红柿，有时候一天就喝一碗粥加一杯酸奶。

还记得秋天里的一天，我直接晕倒在回寝室的路上，后来被闺蜜拍醒，才慢慢走到食堂吃了点东西。直到现在我都一直在想，要是个亭亭玉立的美少女晕了，一定有男生抢着来抱着送到校医院吧。因为体重基数大，我瘦的很快，但是因为不正确的减肥方式体质差到不行，一度连月经都不来了。那时我129斤，肩膀瘦了，下盘依旧很敦实。

快速有效，锻炼心肺的减肥方式：慢跑

之后我听说跑步很减肥啊，于是我每天晚上8点多准时到学校操场上跑步。

好像胖子都特别容易流汗，通常我没跑几步，汗水就会流进眼睛里面，我就用纸巾擦了又擦，直到连衣服湿透，才慢慢的往回走。回到寝室照下镜子才知道，脸上沾满了纸巾渣子，狼狈的要命。

跑步的时候，耳机里只有音乐的节奏，加上绵软又平坦的跑道，听不见别人说我胖，看不见别人蔑视的眼神，只有为目标默默努力着的自己，一个人的时光有点享受。

这时我125斤，脸已经小了一圈了。

脸上的肉少了点，眼睛就会变大。后来我又学会了化妆，看起来是不是好很多了？

大四的时候，我已经能穿吊带长裙了，通常外面要配一个罩衫，遮住拜拜袖。这时我115斤。而且，

减肥了这么久，我的胃容量早就变小了，这时候控制食量已经不像以前那么难了，跑步还在坚持着，可以轻松慢跑6公里。

当我体重降到110斤的时候，已经是瓶颈期了。犹豫过度节食而体质很虚，动不动就会头晕眼花，一次又差点在公共澡堂晕倒。体检查出血糖偏低严重、贫血什么的，我妈当时着急的不行，到处打听调理身体的方法，然后就是拎着我的耳朵逼着我各种食补。一个寒假给我补回了4斤白肉！！

塑形又减脂的减肥方式：增肌

一会学校我就着急了，拉着闺蜜要去健身房。我还记得那时候学校健身房的年卡只1200元，我当时每个月生活费只有1300元。于是我下狠心，刚拿到月初的生活费就去办了一张卡，当时只想着反正我吃的少。（现在想想，大学里面的资源可真好啊，食堂和健身卡都那么便宜）

那时我除了按照百度上搜出来了的健身教程去练，平时还在健身房里跟别人打听健身方法。零基础开始健身的时候，特别难，很多平时用不到的肌肉突然得到锻炼，第二天就会酸胀的厉害。这时候配合慢跑，可以促进排酸哦！

只要坚持，就会慢慢发现哑铃变轻了，腿部有力了，腰围变小了，当看见小腹肌时，骄傲的不得了。

52kg，166cm，保持的还不错

现在我毕业了，在工作了，虽然还是没有到100斤，我104斤。已经看起来很瘦了，（很多人问我，体重有木有过百啊，哈哈哈）我依然在坚持跑步，每天挤出来一个小时，就足够了。

很多时候，我一直在想，想着曾经的自己。那个单纯／努力的胖女孩，感谢她，如果没有当时的坚持，也不会有现在的自己。

瘦下来漂亮了以后，

你才会知道你得到的远比预期的要多很多，

瘦下来，全世界都是你的！