今天我们来看一个80岁奶奶的故事。

她叫Ernestine Shepherd，1936年生于美国马里兰州巴尔的摩，今年已经80岁，比许多90后爷爷奶奶的年纪还要大！

目前，她的身份是私人健身教练、模特，并作为马拉松选手跑过9场马拉松。不说9场，我们年轻人当中能有几个跑完过一场完整的马拉松呢？

不过在56岁之前，Shepherd是一个再平凡不过的女人了。在学校时，她想成为一名护士，毕业后却去了一家电话厂家做了一名工人，业余时间，爱美的她也会寻找机会做兼职模特。

56岁那年，妹妹Velvet约她去买泳衣，当年身材臃肿的她竟然穿不下泳衣！

这次经历，促使姐妹俩开始健身，相约成为世界上最年长的女性健美选手！

人生总有悲欢离合！在姐妹二人的夙愿尚未达成前，妹妹就因病去世了。

妹妹的去世让Shepherd一度放弃运动，患上焦虑症和高血压，生活一度颓废。

好在Shepherd有一个爱他的丈夫Collin，他告诉Shepherd：“你和妹妹没有完成的愿望，你可以继续替她完成。”

一语惊醒梦中人，Shepherd收拾好心情，在花甲之年，找出健身服装，吃力地拉伸僵硬的韧带。

她重新规划了自己的饮食，根据自己运动量，规定自己每天摄入约1700卡路里的热量，食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼。在饮食方面最为重要的是，她戒掉了吃高热量食物的习惯，杜绝一切垃圾食品！

凌晨2：30起床，随后早餐，准备一天的训练

凌晨4：00跟朋友集合，开始10英里（约1.6万米）的慢跑

8：30到达健身房开始训练

下午会小憩一会儿

晚上10：00之前必须入睡

次日凌晨2：30起床

很多人觉得这样的作息违背了人体生物钟，但Shepherd坚持下来的结果却震惊了所有人。这也说明，每个人都有适合自己的健身方式。

看看这惊艳的马甲线

Shepherd跑起马拉松来，轻轻松松甩年轻人几条街！

极度标准的平板支撑！

71岁那年，没有任何比赛经验、在一堆年轻姑娘中间也没有年龄优势的她第一次参加选美比赛。

结果，她击败了一堆年轻选手，拿到了冠军！

2012年，Shepherd74岁，吉尼斯认证她为最年长健美运动员，终于完成了妹妹生前的心愿！

2013年美国CNN采访了77岁的她，新闻一经播出，她再次成为网红！皮肤紧致，充满活力，这是CNN记者对她的印象！

在梦想成真后，越来越多的人请她当教练，她把机会优先留给像她一样上了年纪的人。她的健身课上，最年长的学员是89岁。

此外，时尚圈也被这位优雅的姑娘吸引了目光，纷纷向她抛出橄榄枝。她受邀参加了许多时尚圈的活动，气场丝毫不输年轻姑娘们！

邀约越来越多，尽管日程繁忙，但Shepherd从没间断过训练。

如今，80岁的Shepherd的孙子都20岁了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下风！Shepherd表示自己现在的状态，比18岁时都要棒：“在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药。”

Shepherd从56岁开始健身，如今80岁依然坚持，年轻人你还有什么借口不锻炼？！